دویدن برای همه

Description

عناوین مورد بحث در این کتاب:

فواید و مزیت های دویدن

فصل 1: احساس شادی و خشنودی

فصل 2: احساسات درونی انسان

فصل 3: حالا چرا باید دوید؟

فصل 4: دویدن و فاکتور طول عمر

بخش دوم: هنر دویدن

فصل 5: با دویدن آغاز کنید

فصل 6: با دویدن لاغر کنید

فصل 7: حالا من سریعتر شده ام

فصل 8: اگر بالای 40 سال دارید

فصل 9: خردسالان (کودکان، نونهالان و نوجوانان)

فصل 10: تدوین برنامه تمرینات دو

فصل 11: وسایل و تجهیزات دو

فصل 12: دویدن و شرایط آب و هوایی