توضیحات
عناوین مورد بحث در این کتاب:
فصل 1: استفاده از تمرینات طناب زدن
فصل 2: کسب مهارت های طناب زدن
فصل 3: کاربرد شیوه های تمرینی طناب زدن
فصل 4: کسب آمادگی هوازی برای استقامت
فصل 5: ایجاد توان هوازی
فصل 6: تمرین و رقابت برای حداکثر
فصل 7: طناب زدن برای گرم گردن و سرد کردن
فصل 8: کسب سرعت و تندی
فصل 9: توسعه چابکی، هماهنگی و تعادل
فصل 10: تقویت قدرت و توان
فصل 11: آمادگی برای ورزش های تخصصی و اهداف آمادگی جسمانی
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.