مبانی و کاربرد تمرینات مقاومتی

توضیحات

عناوین مورد بحث در این کتاب:

فصل 1: تکالیف و مبانی تمرین

بخش اول: مبانی انقباض و مکانیک عضله

فصل 2: فیزیولوژی عصبی – عضلانی

فصل 3: بیومکانیک تمرینات قدرتی

بخش دوم: انرژی های زیستی و متابولیسم

فصل 4: انرژی های زیستی و عوامل متابولیکی

فصل 5: عوامل عصبی – هورمونی

فصل 6: تغذیه و عوامل متابولیکی

فصل 7: عوامل نیروافزا

بخش سوم: سازگاریها و فواید تمرینات مقاومتی

فصل 8: آزمون گیری، اندازه گیری و ارزیابی

فصل 9: پایش تمرینات مقاومتی

فصل 10: سازگاریها فیزیکی و فیزیولوژیکی در تمرینات مقاومتی

فصل 11: جنبه های روانشناختی تمرینات مقاومتی

بخش چهارم: مبانی تمرین، نظریه و کاربد علمی

فصل 12: الگوهای تمرین مقاومتی

فصل 13: مفهوم زمان بندی

فصل 14: توسعه برنامه های تمرین مقاومتی