تردمیل (روش استفاده از آن)

توضیحات

عناوین مورد بحث در این کتاب:

فصل 1: تاریخچه

فصل 2: آشنایی با تردمیل

فصل 3: پیش از شروع ترکیب بدنی خود را ارزیابی کنید

فصل 4: اهمیت تمرینات هوازی با تردمیل

فصل 5: توصیه هایی برای استفاده از تردمیل

فصل 6: ارزیابی آمادگی هوازی با تردمیل

فصل 7: چگونه می توان عادت های نادرست غذایی را تغییر داد؟

فصل 8: روش نادرست کاهش وزن (آب زدایی) و مکمل ها و افزایش وزن

فصل 9: برنامه های پیشنهادی