ارزیابی و تمرینات پایداری ناحیه مرکز بدن

Description

عناوین مورد بحث در این کتاب:

• مقدمه ای بر تمرینات ناحیه مرکزی بدن
• آناتومی کاربردی مرکز بدن
• مصاحبه با متقاضی: نخستین گام در ارزیابی متقاضی
• ارزیابی جسمانی و سنجش عملکرد
• اساس طراحی تمرین
• تمرینات ناحیه مرکز بدن
• انعطاف پذیری ناحیه مرکزی بدن
• تمرینات پلیومتریک
• ملاحظات ویژه برای تمرینات ناحیه مرکزی بدن