توضیحات
عناوین مورد بحث در این کتاب:
فصل 1: مقدمه ای بر تمرینات کششی
فصل 2: تستهای انعطاف پذیری و اندازه دامنه حرکتی مفصل
فصل 3: ارزیابی عضلات در حالت غیر فعال
فصل 4: گرم کردن پویا – کشش در حرکت
فصل 5: عضلات چهار سر ران
فصل 6: عضلات پشت ران پا
فصل 7: عضلات پایین تنه
فصل 8: نزدیک کننده ها در ران
فصل 9: ران و ناحیه سرینی
فصل 10: لگن خاصره و نواحی کمری
فصل 11: استخوان ایلیوم و مفصل خاجی – خاصره ای
فصل 12:نواحی بالای بدن، پشت، شانه ها، قفسه سینه و بازو ها
فصل 13: برنامه های کششی عمومی
فصل 14:برنامه های کششی ورزش های خاص
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.