توضیحات
عناوین مورد بحث در این کتاب:
بخش اول: پرورش قدرت
فصل 1: آمادگی برای تمرین
فصل 2: تجویز برنامه تمرین مقاومتی
فصل 3: شیوه درست تمرین و پیشگیری از آسیب دیدگی
فصل 4: تغذیه و تمرینات مقاومتی
بخش دوم: تجهیزات و وسایل تمرینات مقاومتی
فصل 5: وزنه آزاد
فصل 6: دستگاهها و ماشینهای مقاومتی
فصل 7: توپهای طبی و طنابهای کشی
فصل 8: حرکات با مقاومت وزن بدن
بخش سوم: برنامه تمرینات مقاومتی در گروههای سنی
فصل 9: خردسالان توانمند: گروه سنی 7 تا 9 سال
فصل 10: بدنسازان نوجوان: گروه سنی 10 تا 12 سال
فصل 11: نوجوانان پولادین: گروه سنی 13 تا 15 سال
بخش چهارم: تمرینات مقاومتی رشته های مختلف ورزشی
فصل 12: تمرینات آماده سازی عمومی
فصل 13: ورزشهای توانی: فوتبال، راگبی، کشتی، ژیمناستیک،دو و میدانی
فصل 14: ورزشهای پرشی: بسکتبال، والیبال، نت بال، حرکات
فصل 15: ورزشهای ضربه زنی: بیسبال، سافت بال، تنیس، هاکی، گلف
فصل 16: ورزشهای استقامتی: فوتبال، هاکی میدانی، لاکراس، دوی صحرانوردی، شنا
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.