طراحی تمرینات قدرتی

Description

عناوین مورد بحث در این کتاب:

فصل 1: تمرینات مقاومتی ویژه تکنیک کولینز

فصل 2: عناصر کلیدی

فصل 3: فعالیت های ورزشی مقاومتی ایزومتریک

فصل 4: شکم و قسمت پایین کمر

فصل 5: عضلات پا و مفصل ران

فصل 6: عضلات پشت و بازو

فصل 7: عضلات سینه و بازو

فصل 8: قدرت عضلات شانه و عضلات گرداننده سرشانه

فصل 9: تمرینات مقاومتی روزمره

فصل 10: آزمون قدرت بدنی