توضیحات
عناوین مورد بحث در این کتاب:
بخش اول: آمادگی جسمانی و تندرستی
فصل 1: پیش درآمدی بر تندرستی و سلامتی
فصل 2: روش زندگی سالم
فصل 3: اصول فعالیت بدنی – هرم فعالیت بدنی
فصل 4: برنامه ریزی ورزشی
فصل 5: فعالیت بدنی روزمره
فصل 6: فعالیت تفریحی و ورزشی هوازی و فعال
فصل 7: تمرینات و فعالیت بدنی مطمئن
فصل 8: انعطاف پذیری
فصل 9: عضلات و مفاصل
فصل 10: تمرینات دو نفره
فصل 11: تمرینات تک نفره
فصل 12: ورزش در آب
بخش دوم: تغذیه و سلامتی
فصل 1: هرم غذایی
فصل 2: فیبر غذایی
فصل 3: سؤالات جانبی درباره تغذیه
فصل 4: عادتهای غلط تغذیه
فصل 5: چاقی چیست؟
فصل 6: چاق هستید یا لاغر؟ خودتان محاسبه کنید!
فصل 7: عوارض چاقی
فصل 8: آشنایی با برخی انواع رژیم های غذایی معتبر در جهان
فصل 9: نقش ورزش در کاهش وزن
فصل 10: غلبه بر موانع راه ورزش
فصل 11: روشها و برنامه های کاهش وزن
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.