Sale!

سرعت در ورزش

113.000 تومان

مؤلف: پاول کالینز

مترجمین: دکتر نیکو خسروی، دکتر داود حومنیان

نوبت چاپ: اول – 1389

قطع: وزیری

تعداد صفحه: 224

ناشر: حتمی

In stock

SKU: B238 Category:

Description

عناوین مورد بحث در این کتاب:

فصل 1: مقدمه

فصل 2: الگوی آموزش سرعت در تمرینات ورزشی – مرحله اول: پیش از فعالیت اصلی

فصل 3: مرحله دوم: گرم کردن

فصل 4: فعالیت اصلی – سرعت انتقال در گام اول و چابکی

فصل 5: تمرینات واکنشی

فصل 6: تمرینات اختصاصی دویدن

فصل 7: تمرینات با مانع کوتاه

فصل 8: نردبان سرعت

فصل 9: پرش های خطی

فصل 10: تمرینات قدرتی با توپ مدیسن یال

فصل 11: تمرینات پلیومتریک

فصل 12: تمرینات سرعت در جهت های مختلف

فصل 13: تمرینات دوی مقاومتی (RR) و فوق سرعت (OT)

فصل 14: جلسات اینتروال تمرینات سرعتی

فصل 15: آزمون سرعت، چابکی و قدرت

فصل 16: مرحله چهارم: سرد کردن

فصل 17: مرحله پنجم: برگشت به حالت اولیه

فصل 18: مرحله ششم: حفظ آمادگی کسب شده

Additional information

Weight 0,35 kg

Reviews

There are no reviews yet.

Be the first to review “سرعت در ورزش”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

فهرست