تمرین قدرتی برای مردان

توضیحات

عناوین مورد بحث در این کتاب:

فصل 1: سیستم تمرینی تبدیل

فصل 2: مرحله اول: قدرت پایه

فصل 3: مرحله دوم: توسعه قدرت مرکزی

فصل 4: مرحله سوم: تبدیل قدرت مرکب به توان

فصل 5: مرحله چهارم: لیفت المپیکی – تبدیل توان

فصل 6: مرحله پنجم: طراحی برنامه