تمرینات قدرتی (طراحی برنامه تمرین)

توضیحات

عناوین مورد بحث در این کتاب:

فصل 1: طراحی یک جلسه تمرین قدرتی

فصل 2: ملاحظات ویژه در تمرینات قدرتی

فصل 3: جنبه های پزشکی و اجرایی مرتبط با تمرین قدرتی

فصل 4: زمانبندی تمرین