توضیحات
عناوین مورد بحث در این کتاب:
فصل 1: ستون فقرات چگونه کار می کند
فصل 2: عضلات بالاتنه
فصل 3: مفاهیم پایه تمرین های شکم
فصل 4: وضعیت بدنی
فصل 5: رژیم غذایی و تمرین
فصل 6: تمرین های رایج شکم
فصل 7: خطرات تمرین بالاتنه
فصل 8: قبل از شروع تمرین
فصل 9: تمرین های پایه
فصل 10: تمرین های عضلات شکم در ورزش
فصل 11: تمرین همراه با موسیقی
فصل 12: تمرین در آب
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.