توضیحات
عناوین مورد بحث در این کتاب:
فصل 1: معرفی توپ بدنسازی
فصل 2: نشستن روی توپ
فصل 3: تمرینات عضلات شکم
فصل 4: تمرینات عضلات کمر، باسن و پا
فصل 5: تمرینات عضلات سینه و دست ها
فصل 6: تمرینات تعادلی
فصل 7: تمرینات قدرتی
فصل 8: چرخش های کاربردی بدن
فصل 9: تمرینات کششی روی توپ
فصل 10: تمرینات پیشرفته روی توپ بدنسازی
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.