تمرینات اصلاحی و درمانی (برای مفاصل دست و پا)

Description

عناوین مورد بحث در این کتاب:

فصل 1: تمرینات شانه و کمربند شانه ای

فصل 2: تمرینات آرنج

فصل 3: تمرینات مچ دست و انگشتان

فصل 4: تمرینات هیپ (ران و لگن)

فصل 5: تمرینات زانو

فصل 6: تمرینات مچ پا و انگشتان

فصل 7: الگوی صحیح حرکات

فصل 8: آشنایی با عضلات و استخوانها