بهینه سازی تمرین های قدرتی (طراحی دوره ای جلسه های تمرینی به روش غیر خطی)

توضیحات

عناوین مورد بحث در این کتاب:

فصل 1: دوره بندی تمرینات قدرتی

فصل 2: بنیادهای تمرین

فصل 3: متغیرهای برجسته برنامه

فصل 4: نگرش های کاربردی

فصل 5: طراحی جلسه تمرین

فصل 6: ارزیابی

فصل 7: نکته ها و ابزار تمرینی

فصل 8: نمونه های پژوهشی