بدنسازی کامل در والیبال

Description

عناوین مورد بحث در این کتاب:

فصل 1: عضلات و سیستم های انرژی

فصل 2: نیازهای آمادگی جسمانی

فصل 3: تست ارزیابی در والیبال

فصل 4: مفاهیم اساسی در علم تمرین

فصل 5: آشنایی با مفاهیم مهم تمرین

فصل 6: اصول اولیه در ورزش و انعطاف پذیری

فصل 7: آشنایی با مفهوم زمانبندی و مرحله بندی تمرین

فصل 8: اصول علمی تمرین با وزنه در والیبال

فصل 9: برنامه تمرینی پیشنهادی بدنسازی ویژه والیبال

فصل 10: تغذیه در ورزش