حراج!

اصول تمرینات کششی

84.000 تومان

مؤلف: پاول کالینز

مترجمین: فرنوش فطروسی، ماندانا سنگاری

نوبت چاپ: دوم – 1389

قطع: وزیری

تعداد صفحه:  144

ناشر: بامداد کتاب

فقط 1 عدد در انبار موجود است

شناسه محصول: B1 دسته:

توضیحات

عناوین مورد بحث در این کتاب:

فصل 1: مقدمه ای بر تمرینات کششی

فصل 2: تستهای انعطاف پذیری و اندازه دامنه حرکتی مفصل

فصل 3: ارزیابی عضلات در حالت غیر فعال

فصل 4: گرم کردن پویا – کشش در حرکت

فصل 5: عضلات چهار سر ران

فصل 6: عضلات پشت ران پا

فصل 7: عضلات پایین تنه

فصل 8: نزدیک کننده ها در ران

فصل 9: ران و ناحیه سرینی

فصل 10: لگن خاصره و نواحی کمری

فصل 11: استخوان ایلیوم و مفصل خاجی – خاصره ای

فصل 12:نواحی بالای بدن، پشت، شانه ها، قفسه سینه و بازو ها

فصل 13: برنامه های کششی عمومی

فصل 14:برنامه های کششی ورزش های خاص

توضیحات تکمیلی

وزن 0,25 kg

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “اصول تمرینات کششی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

فهرست