اصول ورزش و تغذیه ورزشی

توضیحات

عناوین مورد بحث در این کتاب:

بخش اول: به بخش ورزش و تغذیه ورزشی خوش آمدید

فصل 1: ورزش و تغذیه ورزشی چیست؟

فصل 2: در مورد تغذیه ورزشی چه کاری می توان انجام داد؟

بخش دوم: ورزش و تغذیه ورزشی از چه بخش هایی تشکیل شده است؟

فصل 3: تعادل و عدم تعادل انرژی

فصل 4: کربوهیدرات

فصل 5: پروتئین

فصل 6: چربی

فصل 7: ویتامین ها

فصل 8: مواد معدنی

فصل 9: آب، الکترولیت ها و تعادل مایعات

فصل 10: وزن، ترکیب بدن و اجرا

فصل 11: ورزشکاران و سوء تغذیه