راهنماي ورزشكاران جوان برای موفقیت در رشته های مختلف ورزشی

Description

عناوین مورد بحث در این کتاب:

بخش اول: شروع به برنامه ریزی

فصل 1: شناخت خود و رشته ورزشی مربوط به خود

فصل 2: تمرینات با کیفیت بالاتر

بخش دوم: توسعه ذهنی و جسمی

فصل 3: کسب آمادگی بدنی

فصل 4: تغذیه صحیح

فصل 5: هماهنگی ذهنی شما

فصل 6: حفظ تندرستی

بخش سوم: جدی باشیم

فصل 7: تمرین و مسابقه در خارج از کشور

فصل 8: آشنایی با داروها و دوپینگ

بخش چهارم: برنامه ریزی برای موفقیت

فصل 9: جمع بندی همه جانبه و باهم عوامل ضروری

فصل 10: طراحی برنامه تمرینی روزانه