کمردرد (علل بروز کمردرد)

Description

عناوین مورد بحث در این کتاب:

آناتومی ستون فقرات

علل کمردرد

سیاتیک، پیشگیری و درمان آن

درمان سیاتیک، راحت و آسان

پیشگیری

درمان کمردردهای مزمن

مراقبت از پشت و کمر

وضعیت های مناسب استراحت

وضعیت مطلوب بدن

آناتومی وضعیت مطلوب بدنی

منظره وضعیت خوب بدنی

وضعیت نامطلوب بدنی

وضعیت بدنی خود را بررسی کنید

تمرینات ورزشی ضروری

ورزش پیلاتس

شنا

تمرین های کمر

ورزش – برای درمان کمردرد