توضیحات
عناوین مورد بحث در این کتاب:
فصل 1: آمادگی جسمانی راهکار است
فصل 2: مثبت باشید
فصل 3: هدف ها
فصل 4: باشگاه تمرینی
فصل 5: تمرینهای کششی
فصل 6: تمرینهای قلبی – تنفسی
فصل 7: تمرینهای مقاومتی
فصل 8: تمرینهای قدرتی ویژه ورزش
فصل 9: نمایه تمرینهای با وزن بدن
فصل 10: رژیم خوراکی
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.