علم تمرین فوتبال (رویکرد علمی توسعه قدرت، سرعت و استقامت)

Description

عناوین مورد بحث در این کتاب:

فصل 1: فرایند تمرین

فصل 2: رقابت فوتبال

فصل 3: گرم کردن و سرد کردن

فصل 4: تمرینات قدرتی و توان

فصل 5: تمرین هوازی

فصل 6: تمرین بی هوازی

فصل 7: روشهای تمرین جایگزین

فصل 8: برگشت به حالت اولیه از فعالیت ورزشی

فصل 9: تمرین برای محیط های متفاوت

فصل 10: ارزیابی تمرین

فصل 11: سبک زندگی و توسعه بلند مدت