تئوری و روش شناسی تمرین (علم تمرین)

Description

عناوین مورد بحث در این کتاب:

بخش اول: مبانی نظری تمرین

فصل 1: مبانی تمرین

فصل 2: اصول تمرین

فصل 3: آمادگی برای تمرین

فصل 4: متغیرهای تمرین

فصل 5: استراحت و بازیافت

بخش دوم: زمانبندی تمرین ورزشی

فصل 6: طراحی تمرین

فصل 7: چرخه های تمرین

فصل 8: برنامه تمرین سالانه

فصل 9: برنامه ریزی بلندمدت و استعدادیابی

فصل 10: اوج رسانی برای مسابقات

بخش سوم: روش های تمرین

فصل 11: توسعه قدرت و توان

فصل 12: تمرین استقامتی

فصل 13: تمرین سرعت، انعطاف پذیری و هماهنگی