توضیحات
عناوین مورد بحث در این کتاب:
- مقدمه
- چرا ورزش
- چه ورزشی برای شما مناسب است؟
- ورزش کنید یا باخت را بپذیرید
- چه کسانی می توانندورزش کنند؟
- چه ورزشهایی برای شما مناسب است؟
- یک شروع خوب
- برنامه ریزی ورزشی
- چقدر سخت باید کار کنید؟
- افزایش انعطاف پذیری
- بالا بردن قدرت عضلانی
- تمرینات قدرتی
- دستگاههای مقاومتی
- افزایش استقامت
- ورزش کردن را جزئی از زندگی خود قرار دهید
چگونه یک برنامه ورزشی را طراحی نمائیم؟
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.