ساعت ضربان سنج و کاربرد آن

​این وسیله ضربان قلب انسان را اندازه گیری می کند. ساعت نمایشگر ضربان قلب را می توانید مانند یک ساعت معمولی به مچ خود ببندید. با استفاده از تنظیمات مختلف می توانید برنامه تمرینی مخصوص خود را دنبال کرده و ضربان قلب خود را کنترل نمایید. کنترل ضربان قلب در حین تمرینات ورزشی به این جهت حائز اهمیت است که از یک طرف فشار زیاد به قلب وارد نشود و از طرف دیگر بهترین نتیجه از تمرینات حاصل گردد.
با بالا رفتن سن میزان حداکثر ضربان قلب کاهش می یابد، بنابرین اطلاعات مربوط به ضربان قلب در ورزش باید همیشه در رابطه با میزان حداکثر ضربان قلب باشد.کار این نمایشگر ثبت تعداد نبض شماست، می توانید آنرا همراه با وسایل دیگر برای برنامه ورزشی خود بکار ببرید و ضربان نبض خود را مشاهده نمایید.

قاعده تجربی زیر به شما کمک می کند تا میزان حداکثر ضربان قلب خود را مشخص نمایید:
حداکثر ضربان قلب مساوی است با عدد 220 منهای سن فرد. به فرض مثال برای یک فرد 30 ساله حداکثر ضربان قلب نساوی است با 190 ضربان
عملکردهای نمایشگر ضربان قلب:
سنجش دقیق ضربان قلب ECG
تنظیم محدوده تمرین شخصی
هشدار صوتی و تصویری در صورت خارج شدن از محدوده تمرین
میزان متوسط ضربان قلب
میزان حداکثر ضربان قلب در زمان ورزش
میزان مصرف کالری به KCAL
میزان سوخت چربی به گرم

تأثیر رنگ‌ها بر کیفیت تمرینات ورزشی
اصول فیزیولوژیکی تمرینات ورزشی

Related Posts

 

نظرات

هیچ نظری هنوز
هم اکنون ثبت نام شده? از اینجا وارد شوید
مهمان
جمعه, 28 تیر 1398
اگر شما می خواهید که ثبت نام کنید فیلد نام و نام کاربری را پر کنید.

صفحه اول . درباره ما . ارتباط با ما . تبلیغات

© 1394 -  تمامی حقوق مادی و معنوی این وبسایت برای “بهینه سازان وب ایران” محفوظ است .

طراحی سایت : ترانگل