کتاب راهکارهای پیشگیری آسیب های ورزشی

مؤلف: عباس صالحی کیا، دکتر رامین بلوچی، مریم بان پروری
نوبت چاپ: اول – زمستان 1389
قطع: وزیری
تعداد صفحه: 88
ناشر: نشر ورزش

عناوین مورد بحث در این کتاب:
بخش اول: پیشگیری از آسیب های ورزشی
فصل 1: گرم کردن
فصل 2: سرد کردن
فصل 3: اصول FITT
فصل 4: بیش تمرینی
فصل 5: تمرینات دایره ای
فصل 6: تمرینات مختلط
فصل 7: تمرین پلیومتریک

بخش دوم: تمرینات کششی و انعطاف پذیری
فصل 1: تمرینات کششی
فصل 2: علم حرکات کششی
فصل 3: تمرینات کششی PNF

بخش سوم: درمان آسیب های بافت نرم
فصل 1: نگاهی بر رایج ترین آسیب های ورزشی
فصل 2: درمان آسیب های بافت نرم
فصل 3: آب درمانی
فصل 4: ماساژ درمانی