جستجو

کتاب اصول تمرینات کششی کتاب بعنوان راهنمای مقدماتی جهت استفاده در ورزش و زندگی روزانه جهت جلوگیری از آسیب ها و جراحات می با.. Product #: 1440 based on 0 reviews Regular price: $139,000.00 $139,000.00 3

کتاب اصول تمرینات کششی

برند:
کد محصول: 1440
دسترسی: 3
وزن: 250.00g
ابعاد: 0.00cm x 0.00cm x 0.00cm

قیمت: 139,000ریال
Ex مالیات: 139,000ریال

- +

تمرینات کششی یک قسمت مهم از زندگی است. این تمرینات به حفظ و نگهداری عضلات کمک کرده و اجازه می دهد که هر روز با بدن خود در ارتباط بوده و احساس تازگی و نشاط پیدا کنید.

این کتاب راهنمای مقدماتی جهت استفاده در ورزش، استفاده روزانه و جلوگیری از آسیب ها و جراحات است.


مؤلف: پاول کالینز

مترجمین: فرنوش فطروسی، ماندانا سنگاری

نوبت چاپ: دوم - 1389

قطع: وزیری

تعداد صفحه:  144

ناشر: بامداد کتاب

شابک: 9789642060580



عناوین مورد بحث در این کتاب:

فصل 1: مقدمه ای بر تمرینات کششی

فصل 2: تستهای انعطاف پذیری و اندازه دامنه حرکتی مفصل

فصل 3: ارزیابی عضلات در حالت غیر فعال

فصل 4: گرم کردن پویا – کشش در حرکت

فصل 5: عضلات چهار سر ران

فصل 6: عضلات پشت ران پا

فصل 7: عضلات پایین تنه

فصل 8: نزدیک کننده ها در ران

فصل 9: ران و ناحیه سرینی

فصل 10: لگن خاصره و نواحی کمری

فصل 11: استخوان ایلیوم و مفصل خاجی – خاصره ای

فصل 12:نواحی بالای بدن، پشت، شانه ها، قفسه سینه و بازو ها

فصل 13: برنامه های کششی عمومی

فصل 14:برنامه های کششی ورزش های خاص

هیچ پرداخت برای این محصول وجود ندارد.
نوشتن پرداخت
بدعالی
نظر فیسبوک

صفحه اول . درباره ما . ارتباط با ما . تبلیغات

© 1394 -  تمامی حقوق مادی و معنوی این وبسایت برای “بهینه سازان وب ایران” محفوظ است .

طراحی سایت : ترانگل